OS 10 PASSOS PARA O CAMINHO DA LONGEVIDADE

21/11/2016 Blogalimentação saudavel, alongamento, amor, caminhada, chopra, deepak, doença, exercicios, felicidade, longevidade., templo, x saude, yoga 0

Longevidade significa vida longa, dilatada, seu significado é relacionado à expectativa de duração de vida, determinada por vários fatores.

Já que envelhecer não é uma escolha e sim uma regra da natureza, o Dr. Deepak Chopra prescreve 10 passos simples (mas não fáceis) para envelhecer com saúde e felicidade. Confira, medite, pratique e encontre seu equilíbrio.

1. Optar por alimentos frescos, comer pouco, relizar com frequencia o jejum, beber líquidos saudáveis, abster-se de estimulantes e de sedativos e fazer uma caminhada por dia.

2. Manter elevado nível de higiene pessoal, apanhar ar fresco e luz solar, descansar, ter tempo para lazer agradável e para passatempos que dêem prazer.

3. Fazer exercícios, meditar, praticar o controle da respiração (pranayama) e o yoga, estar atento aos sinais de conforto e desconforto do corpo.

4. Trabalhar um relacionamento de longa duração para conseguir um casamento feliz. Rir muito e com vontade, fazer amigos e manter os que lhe são mais próximos.

5. Escolher uma ocupação agradável, tirar férias todos os anos, ser otimista em relação ao futuro, sentir-se financeiramente seguro e viver dentro das possibilidades.

6. Desenvolver uma personalidade descontraída, cultivar o comportamento não violento e ter respeito por todas as formas de vida.

7. Viver em clima ameno, exercer uma boa vida sexual e, em caso de doença, escolher o tratamento mais adequado, sempre com fé e espiritualidade.

8. Viver o presente – aceitar o que a vida lhe traz, apreciando, aprendendo e deixando andar. Resistir às situações e acontecimentos causa emoções negativas.

9. Desistir da aprovação dos outros, evitar julgamentos, substituir comportamentos motivados pelo receio pelos motivados por amor, nutrir emoções positivas expressando-as livremente.

10. Ter consciência que o mundo exterior é um reflexo do nosso interior, tudo por nós é atraído, o amor, as dores, o sofrimento vêm somente para experienciar aprendizados, os quais nossa inteligência mais profunda conhece. Seu templo esta dentro de você.

Artista Zen

25/10/2016 Blogacademia, Adam, equilíbrio, estresse, ioga, Levine, Maroon 5, meditação, monstro, relaxado, rotina, show, vocalista, yoga 0

Este é Adam Levine, vocalista da banda Californiana Maroon 5. Adam é um ativo praticante de yoga, com sua vigorosa rotina moldou seu corpo e também se tornou mais saudável.

Na entrevista abaixo, ele conta o que o motivou a praticar yoga:
“Pesos da academia estavam deixando o meu pescoço grosso, eu estava me transformando em um monstro!”

“O yoga molda o que você tem, esculpe, o que é uma maneira muito mais natural de se ver e sentir”.

Yoga antes de um show …
Em qualquer concerto Maroon 5, há nos bastidores uma sala de yoga.

“Fazendo um show diante de milhares de pessoas é um estado altamente antinatural, por isso faço uma hora de yoga antes do show, eu saio fisicamente e mentalmente relaxado”.

Precisando de motivos para praticar? Venha você também para o mundo do Yoga e…

Encontre seu equilíbrio

ShengTao Terapias Orientais

Hatha Yoga

Segundas e quartas: 18h30 às 19h30

Quartas e Sextas: 06h45 às 07h45

16h às 17h

Agende sua aula experimental: (45) 3222-3223 ou (45) 9111-3223

Filosofia de vida – O YOGA e sua origem

Vamos iniciar uma jornada pelo YOGA, desvendando todas as suas chaves para a evoluçao espiritual.

O Yoga é uma arte milenar e seu conhecimento e sabedoria vem sendo contado através de fábulas e lendas hinduístas.

Sua origem, segundo a mitologia, nos diz que os deuses vieram ao planeta terra para nos ensinar os movimentos necessários para o nosso desenvolvimento.

“O Deus Shiva, uma das representações da trindade hindu, estaria sendo observado por um peixe enquanto ensinava a sua esposa, Parvati, sobre as posições àsanas. Tal peixe teria imitado as posições demonstradas por Shiva, e como resultado transformou-se em humano”.

“Certa vez um famoso dançarino improvisou alguns movimentos instintivos, mas extremamente sofisticados. Emocionava a todos que assistiam. Era algo espontâneo, que só encontrava eco no coração daqueles que também tinham uma sensibilidade apurada”.

O Natarája (Rei dos Dançarinos) conseguiu transmitir boa parte do seu conhecimento. Até que um dia, muito tempo depois, o Mestre morreu. Os discípulos preservaram a arte e assumiram a missão de retransmiti-la.

A arte

Em algum momento da História essa arte ganhou o nome de integridade, integração, união: em sânscrito: Yoga.

Segundo os praticantes do Yoga, o autoconhecimento proporcionado pela arte, é o que nos torna evoluídos.

Fatos curiosos

Esse fatos ocorreram há mais de 7000 anos, noroeste da Índia, no Vale do Indo, que era habitado pelo povo drávida. Sua civilização, uma das mais avançadas da antiguidade, ficou perdida e soterrada durante milhares de ano. Até que, por volta de 1900, descobriram as cidades Harappá e Mohenjo-Daro, através de escavações arqueológicas.

Ficaram impressionados com o que encontraram. Cidades com urbanismo planejado. Ao invés de ruelas tortuosas, largas avenidas de até 14 metros de largura, cortando a cidade no sentido Norte-Sul e Leste-Oeste. Entre elas, ruas de pedestres, nas quais não passavam carros de boi. Nessas, as casas da classe média tinham dois andares, instalações sanitárias dentro de casa, água corrente.

Salientando que estamos falando de uma civilização 3.000 anos antes de Cristo.

Além de iluminação nas ruas e esgotos cobertos, haviam brinquedos de crianças com rodas que giravam, bonecas com cabelos implantados e plataformas elevadas para facilitar a carga e descarga das carroças. Sua sociedade foi identificada como matriarcal, pacífica (não encontraram armas) em cultura tântrica.

Cavando mais, os arqueólogos descobriram outra cidade sob os escombros da primeira. Para sua surpresa, mais abaixo, outra cidade, bem mais antiga. Cavaram mais e encontraram outra. E mais outra. O que chamava a atenção era o fato de que, quanto mais profundamente cavavam, mais avançada era sua tecnologia, tanto de arquitetura quanto de utensílios.

Bem, foi nessa civilização que o Yoga surgiu. Uma civilizacão tântrica (matriarcal) e sámkhya (naturalista) e mais avançada que a atual em todos os sentidos.

O estudo do Yoga

Patanjali codificou o Yoga no fim do terceiro século antes de Cristo, porém, segundo consta no Yoga-Sutra, seu trabalho teria sido apenas o de corrigir e traduzir as tradições doutrinárias da arte. Este fato pode ser reforçado por uma citação constada nos compêndios tântricos mais antigos. Nos livros védicos de que se tem conhecimento, o Yoga é revelado através de cantos, orações e cerimônias.

Atualmente é possível encontrar uma centena de livros que descrevem o Yoga, suas práticas, seus benefícios e sua filosofia. Há também uma universidade especializada no compartilhamento de sua sabedoria, destinada a pessoas que desejam alcançar o verdadeiro estágio de evolução que o Yoga propõe.

Segundo o mestre, o estágio chamado de hiperconsciência só pode ser alcançado após muitos anos de prática e dedicação. Este tempo é necessário até que o corpo esteja preparado para suportar a tamanha evolução a que se destina.

Nesta fase, acredita-se que o nível de lucidez possa ser incomparável a qualquer outro ser humano comum que já tenha vivido sobre a terra. Isto se deve à constante busca pelo aperfeiçoamento e transformação do ser humano.

Acompanhe o próximo texto nesta Jornada do Yoga!

Namastê